Keep calm and do yoga

Há já alguns anos que pratico yoga e tento fazer disso uma filosofia de vida. Mesmo durante a gravidez, tentei sempre adaptar a minha condição física aos asanas mas nunca deixei de praticar. No entanto da mesma forma que o meu corpo se foi transformando durante nove meses, também depois do parto se inicia um processo de metamorfose e que para quem tem uma boa consciência corporal é possível sentir isso a cada dia. Após o puerpério voltei á prática lentamente, á medida que o meu corpo permitia e o tempo também. Tive que me readaptar á minha forma, sem barriga, assim de um dia para o outro e a nível de equilíbrio fez-se sentir imenso. Também o tónus muscular não é o mesmo e é necessário reforçar a musculatura, especialmente abdominal, a flexibilidade diminui, pois passamos um bom tempo sem conseguir tocar com as pontinhas dos dedos no chão e iniciamos todo um processo de recuperação da nossa forma física. A prática do yoga ajuda-me imenso a combater as dores na costas, típicas da amamentação e de quem passa imenso tempo com um bebé ao colinho, existem imensos asanas que nos ajudam a alongar e a relaxar e até mesmo técnicas de auto massagem. Ah e claro, a parte mental do yoga, que não é menos importante.